スポーツをやっていた人なら聞いたこともあるのでは？
足底筋膜は内側の縦アーチを形成する厚い膜で、踵の骨から前足部に向かって広がっています((+_+))走ったりジャンプ着地の際に衝撃を吸収してくれるのですが、使い過ぎたりすると炎症を起こす場合があります。踵の内側あたりに痛みがあると怪しいかも…(-_-;)
基本的には、何度も登場している“アイシング”は重要です。また足関節の柔軟性が低下している場合、アキレス腱を伸ばすなどのストレッチや、つま先の筋力強化、足底板や衝撃吸収のよい靴を使用するなどが効果的と思われます。
扁平足の人はもともと不利なので、まだ経験したことがなくても予防の意味で普段から上記のことをしておくとよいかもしれません。特につま先は脳から最も遠い位置にあるので、頻繁に動かすことで感覚を良くしておくことをオススメします(^^)v
そういえば自分も扁平足だった…(-_-;)
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