アキレス腱炎

寒い冬に普段運動習慣のないお父さんが、ウォーミングアップも無しにいきなり冷え冷えの体育館でバドミントンを始めて…ブチッ！！アキレス腱断裂なんてことになる場合があります((+_+))　

アキレス腱炎の場合、その字のごとくですがアキレス腱の炎症…老化や使いすぎによってアキレス腱が硬くなり、激しい運動で微細損傷を起こした状態です。ランナーやバレーボールの選手などにも時々見られます。　

スポーツ選手はもちろんですが、一般の方も普段からふくらはぎの筋肉はよくストレッチしておいた方が良いと思います。また、筋肉が適正温度まで上がらない とアキレス腱に限らず肉離れなど下腿のケガを起こしやすいので、運動前はウォーミングアップを十分に行うべきです。そして運動後、もしアキレス腱に痛みを 覚えるようであれば炎症を起こしている可能性がありますので、アイシングは必須です(-_-;)　

踵を地面につけたまましゃがんで（ヤンキー坐り）踵が浮いてしまうとか、後ろに転がりそうになるという人は、足関節（背屈）が硬いので注意が必要かもしれません(>_<)　

まだ寒い日が続きそうですから気をつけてくださいm(__)m　

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